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电脑族看这里,简单三招帮你轻松甩掉“鼠标手”,还不赶紧动起来

www.lemediadesmedias.com2019-08-13
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15: 21: 07 Lohas hail

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动画来自SOOGIF

三招摆脱“老鼠之手”

广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任医师王润梅

经常玩手机和电脑的人,如果有手指,麻木和疼痛,突然拿东西丢手,甚至晚上醒来,他们必须警惕“老鼠手”。

“鼠标手”是腕管综合症。为了解决这个问题,有必要在医生的指导下对治疗进行标准化。另一方面,还需要积极进行康复功能训练。受腕管综合征困扰的朋友可能希望采取以下策略来帮助他们康复:

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第一个技巧:弯曲你的肘部,双手靠近胸部,慢慢上下移动30次。

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第二个措施:手臂是直的,肩膀是相同的高度,手掌是连接到墙壁,手指是直的和向下,有节奏地来回振动1分钟,然后转手。每手累积5至7分钟。

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第三个措施:当做第二个技巧时,如果没有疼痛和麻木,你可以这样做:将你的手臂伸直到与肩膀相同的高度,手掌靠在墙上,手指垂直向下,并朝你的方向稍微旋转拇指,有节奏地来回振动。 1分钟,然后转手。每手累积5至7分钟。

编辑||楚超

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动画来自SOOGIF

三招摆脱“老鼠之手”

广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任医师王润梅

经常玩手机和电脑的人,如果有手指,麻木和疼痛,突然拿东西丢手,甚至晚上醒来,他们必须警惕“老鼠手”。

“鼠标手”是腕管综合症。为了解决这个问题,有必要在医生的指导下对治疗进行标准化。另一方面,还需要积极进行康复功能训练。受腕管综合征困扰的朋友可能希望采取以下策略来帮助他们康复:

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第一个技巧:弯曲你的肘部,双手靠近胸部,慢慢上下移动30次。

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第二个措施:手臂是直的,肩膀是相同的高度,手掌是连接到墙壁,手指是直的和向下,有节奏地来回振动1分钟,然后转手。每手累积5至7分钟。

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第三个措施:当做第二个技巧时,如果没有疼痛和麻木,你可以这样做:将你的手臂伸直到与肩膀相同的高度,手掌靠在墙上,手指垂直向下,并朝你的方向稍微旋转拇指,有节奏地来回振动。 1分钟,然后转手。每手累积5至7分钟。

编辑||楚超

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